Introduzione allo Yoga

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Corsi Brevi, Cura della persona
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Fondamentalmente lo yoga è un processo ed un insieme di tecniche che aiutano rendere ottimale la vita. Con lo yoga si apprende ad avere cura del proprio corpo. Le capacità del corpo possono essere recuperate, ma solo attraverso lo sviluppo della consapevolezza. Per agire sul corpo si agisce sul sistema nervoso, cambiando il modo in cui ci si percepisce, migliorando la propria percezione del corpo.

Obiettivi: imparare a sentire e a discriminare cosa ci fa bene e cosa ci fa male. La pratica comprende un insieme di tecniche per approcciare il corpo-mente da diversi punti di vista: respirazione, movimento, meditazione, postura, attitudine mentale, intenzione.

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